¿Quieres saber cómo suplementarte para tu futura maratón? Te ayudamos a planificar tu rutina. En una maratón, tu cuerpo depende principalmente del glucógeno muscular para obtener energía. Mantener un aporte constante de carbohidratos durante la carrera retrasa la fatiga y mejora el rendimiento. Los geles, las bebidas ricas en carbohidratos o las barritas tienen una … Sigue leyendo Cómo suplementarse en una maratón: Planifica tu rutina