¿Qué es el drop en las zapatillas de running?
El «drop» en las zapatillas de running es la diferencia de altura entre el talón y la punta del pie cuando la zapatilla está colocada en posición plana. En otras palabras, es la inclinación que existe entre las dos partes de la zapatilla. Un drop más alto significa más elevación en el talón, mientras que un drop bajo indica una posición más plana del pie.
Con el tiempo, el drop ha ido ganando cada vez más relevancia debido a que puede influir en la biomecánica de la zancada y las preferencias del corredor, por eso es importante elegir el drop ideal que se adapte a la manera en la que corremospara evitar el riesgo de lesiones.
¿Qué tipos de drops en las zapatillas existen?
Puedes encontrar una gran variedad de zapatillas con diferentes tipos de drop, cada una diseñada para satisfacer las necesidades y preferencias individuales de los corredores.
Drop Bajo
Las zapatillas con drop bajo generalmente son aquellas que tienen una diferencia de altura de 0 a 4 mm. Este tipo de drop tiende a promover una zancada más natural y centrada en el antepié. El drop bajo puede favorecer una mayor implicación de los músculos de la pantorrilla y una transición más suave de la zancada. Son ideales para corredores que tienen una técnica de carrera eficiente y prefieren una sensación más cercana al suelo.
Drop Medio
Las zapatillas con drop medio son las más comunes en el mercado, y su altura se sitúa entre 4 mm y 8 mm. Es un equilibrio entre un drop bajo y alto, ofreciendo cierta amortiguación en el talón mientras permite una transición fluida hacia la parte delantera del pie. Es una opción versátil que puede adaptarse a diferentes estilos de carrera y corredores. Las zapatillas con drop medio son muy versátiles y brindan un buen nivel de comodidad y estabilidad para la mayoría de las carreras.
Drop Alto
Generalmente se considera un drop de 8 mm o más. Tener un drop alto proporciona una mayor elevación en el talón, lo que puede ser beneficioso para corredores que aterrizan fuertemente en el talón y buscan más amortiguación en esa área. El drop alto en las zapatillas de running ayuda a reducir la tensión en los músculos de la pantorrilla y las hace ideales para corredores que buscan una sensación de mayor estabilidad y comodidad en carreras de larga distancia o entrenamientos intensivos.
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¿Y el drop cero?
El drop cero se refiere a zapatillas de running donde no hay diferencia de altura entre el talón y los dedos del pie. Este tipo de zapatillas promueven una zancada más natural y fortalecen los músculos del pie y la pantorrilla, pero requieren adaptación para quienes están acostumbrados a un drop más alto, por lo que hay que tener en cuenta el drop de la zapatillas que utilizabas antes de comenzar a utilizar un Drop cero.
Como elegir el drop correcto para las zapatillas de running y Trail
La elección del drop adecuado para tus zapatillas de running o trail depende de varios factores, incluida la experiencia del corredor, la técnica de carrera, el tipo de terreno, los objetivos de entrenamientos, etc., aunque al final es una elección bastante personal. Por lo general las personas suelen tener el mismo tacto a la hora de escoger unos zapatos running o unos Trail independientemente de sus preferencias, pero esto son 3 ventajas que podría ofrecerte llevar drop en las zapatillas de trail y running.
Drop en zapatillas running
- Mejora los aterrizajes con el talón durante tu carrera.
- Puede aumentar considerablemente tu aguante corriendo.
- Obtienes una mejor amortiguación y protección contra impactos.
Drop en zapatillas Trail
- Un drop más bajo Proporciona una mejor Estabilidad.
- Ofrece una mayor agilidad y respuesta en terrenos irregulares.
- Aporta una mejor tracción en diferentes tipos de terrenos.
El drop no es único factor a tener en cuenta a la hora de elegir tus zapatillas de running. También es importante elegir bien la talla, el tipo de pisada, la amortiguación y el peso de las zapatillas.
Descubre cómo elegir bien la talla de tus zapatillas de running.
