Elige las mejores zapatillas para caminar

Vuelve a la rutina y haz algo de deporte: por ejemplo andar.

En este artículo te vamos a explicar cómo elegir unas buenas zapatillas para caminar aunque no te lo hayas planteado nunca.

Haz deporte y/o camina

Algunos ya estamos volviendo a la rutina tras la vacaciones.  Muchas personas no hacen mucho deporte normalmente, aunque al menos una gran mayoría, camina.  Y en las vacaciones, quienes hacen turismo caminan aún más.

También se da la situación contraria.  Gente que se ha dejado y ahora quieren recuperar la forma. Y es si vuelves a hacer deporte después de varias semanas parado, hay que hacerlo de forma progresiva.  Si no es así, pueden aparecer lesiones.

Si eliges caminar para hacer algo de deporte:

El calzado y los calcetines son básicos. Simplemente, elige unas zapatillas que cuando te las pruebes, te sean cómodas.  Y que lo confirmes dando unos cuantos pasos con ellas.  Ese es el punto primordial a tener en cuenta.

Si además resulta que tienen unas características técnicas que te benefician, mejor que mejor.

Aunque las tenemos clasificadas como lifestyle, las zapatillas de estilo retrorunning de Puma tienen una amortiguación, agarre y comodidad que las hacen perfectas para salir a andar.

Elige unas zapatillas cómodas

En Be Urban Running pensamos que éste es un consejo demasiado fácil de seguir y que puede ser que a más de uno le de problemas.  Es bueno  para quienes caminar significa ir a comprar el pan y el periódico…

Quienes vayan a caminar más de cinco kilómetros deberían plantearse algunas preguntas:

• ¿Vas a caminar en asfalto o en terrenos con piedras?

• ¿Tienes sobrepeso?

• ¿Te has fijado si tus zapatillas acaban deformadas hacia el interior del pie?
• ¿A veces tropiezas sin saber porqué?

¿Sirven unas zapatillas de running para caminar?

Claro que si.  Sobre todo si vamos a caminar por la ciudad o caminos que estén en buenas condiciones (terreno liso y firme, como los parques o pistas forestales).

Aunque si elegimos unas zapatillas técnicas de running para caminar, deberemos tener claro que su durabilidad no va a ser tan larga como otro tipo de zapatillas.  Hay que recordar siempre que:

– Cuanto más técnicas sean unas zapatillas antes perderán sus propiedades –

Al hablar de durabilidad, hablamos de mantener las mismas sensaciones de cuando eran nuevas.  Si, podremos usar las zapatillas de running varios años, pero la amortiguación, sujeción, agarre no serán los mismos del primer día.

– Unas zapatillas de trail running también pueden ser buenas para hacer trekking –

Cómo elegir unas buenas zapatillas para caminar

Cualidades que deben tener unas zapatillas para caminar:

• Comodidad
• Buen ajuste
• Transpiración
• Agarre
• Durabilidad

La comodidad es necesaria para no acabar con los pies y piernas destrozados.  Según la ruta que vaya a hacer un caminante será preferible una zapatilla adecuada que otra más bonita o fashion.

Que la parte superior sea transpirable se recomienda para no abrasarnos los pies.  Sobre todo en un país como España donde hay tantas zonas con temperaturas por encima de la media.

Las membranas de Gore Tex se recomiendan solo si vamos a atravesar corrientes de agua o zonas lluviosas o muy húmedas. Si vamos a hacer trekking o caminar por la montaña debemos elegir unas zapatillas de trail running o unas zapatillas de montaña.  Ya que necesitaremos un calzado que nos proteja mucho más el pie de piedras, raíces o del terreno más irregular.

Unas zapatillas para andar por el campo o la montaña deben ser

• Algo más pesadas
• Un poco menos flexibles
• Más firmes y con protecciones externas
• Con una suela un poco más dura

Una cualidad que no hemos citado hasta ahora es la amortiguación.

Para caminar se recomienda llevar calzado con cierta amortiguación.  Pero cada uno tiene gustos diferentes sobre la amortiguación que le gusta.  Ya que puede ser:

• Amortiguación blandita y suave.
• Amortiguación pero con una suela de tacto algo más dura.

Para hacer caminatas de muchos kilómetros se recomiendan esas suelas de tacto un poco más duro al principio.  Y que conforme vamos haciendo esos kilómetros seguiremos notando esa amortiguación.

La flexibilidad es otra cualidad importante.  Hay que coger las zapatillas y doblarlas intentando unir la puntera con el talón.

Si vamos a hacer caminatas largas deberemos elegir unas zapatillas que no sean las más flexibles. Y para terrenos irregulares de montaña tampoco se recomiendan unas zapatillas muy flexibles.

El calcetín para caminar

Imprescindible !!! Nunca nos cansamos de recomendar un calcetín técnico para llevar siempre con unas zapatillas de deporte.  Ya sea para correr, caminar, entrenar en el gimnasio…
Caminar varios kilómetros con un calcetín 100% algodón puede llevar a tener recalentamiento del pie y ampollas.
Los calcetines de trekking son ideales para caminar aunque sea en asfalto.