Cómo entrenar la fatiga mental en distacias largas
En maratón, trail largo o ultra, llega un momento en el que las piernas siguen... pero la cabeza empieza a dudar, es en ese momento exacto en el que empieza...
Entrenamientos para mejorar la técnica de carrera
Cuando ya llevas años corriendo, mejorar no siempre depende de sumar kilómetros ni de exprimir series. De hecho, muchos corredores avanzados se sorprenden al descubrir que todavía tienen margen para...
Cómo elegir las zapatillas para una maratón según tu peso y ritmo
Elegir las zapatillas para una maratón no es solo cuestión de marca o sensaciones: es una decisión que puede marcar la diferencia entre acabar fuerte o terminar sufriendo desde el...
Cómo suplementarse en una maratón: Planifica tu rutina
¿Quieres saber cómo suplementarte para tu futura maratón? Te ayudamos a planificar tu rutina. En una maratón, tu cuerpo depende principalmente del glucógeno muscular para obtener energía. Mantener un aporte...
Cómo evitar el sobreentrenamiento: la importancia del descanso y el entrenamiento cruzado
Si eres de los que entrenan duro cada semana, es probable que alguna vez hayas sentido esa fatiga constante que no desaparece, o que tu rendimiento no mejora pese a todos...
Runners Home Exchange
¿Te imaginas correr en cualquier ciudad de España y sentirte como en casa? Nace Runners Home Exchange: la primera plataforma nacional de couchsurfing entre corredores. Esta comunidad conecta a runners...
Más allá del running: los deportes que todo corredor debería probar
¿Correr más te hace correr mejor? No siempre. A veces, lo que más necesitas para seguir mejorando es... dejar de correr un rato. Sí, lo sabemos: suena contradictorio. De hecho,...
San Valentín: entrena en pareja y regala rendimiento
En este San Valentín, no solo es un momento para compartir una cena o un regalo, sino también para conectar a través de algo que te apasiones: el running. Para...
Optimizar tu economía de carrera para romper tus marcas
Correr rápido no solo se trata de fuerza y resistencia; se trata de eficiencia. La economía de carrera es el secreto que separa a los buenos corredores de los grandes....
Últimos 30 días antes de tu carrera: Guía definitiva
Si sientes el cosquilleo de los nervios y la emoción porque tu carrera está a la vuelta de la esquina, este artículo es para ti. Aquí tienes una hoja de...