Nutrición y salud archivos - Blog Be Urban Running

Más allá del running: los deportes que todo corredor debería probar

Irinaabril 15, 2025abril 7, 2025

¿Correr más te hace correr mejor? No siempre. A veces, lo que más necesitas para seguir mejorando es... dejar de correr un rato. Sí, lo sabemos: suena contradictorio. De hecho,...

Consejos Nutrición y salud

Cómo optimizar el Tapering para corredores avanzados

Irinaseptiembre 18, 2024

Después de meses de entrenamientos intensos, cuando la maratón está a la vuelta de la esquina, llega el momento del tapering. Esta fase es crucial para cualquier corredor, pero en...

Consejos Nutrición y salud

El Entrenamiento Invisible: La Clave del Éxito Deportivo

Irinaabril 15, 2024abril 26, 2024

Cuando pensamos en el entrenamiento deportivo, es común imaginar a atletas sudando en el gimnasio o corriendo en la pista. Sin embargo, existe un aspecto igualmente importante pero menos visible:...

Nutrición y salud

Las 10 mejores fuentes de carbohidratos

Irinaenero 12, 2024enero 16, 2024

Hoy en URBAN RUNER´S os ponemos la lista top 10 de las mejores fuentes de carbohidratos para deportistas. Son imprescindibles en tu dieta si quieres optimizar tu rendimiento! La glucosa...

Nutrición y salud

Menú para correr un maratón: Consejos de nutrición para runners

Irinajulio 17, 2023enero 17, 2024

Recuperarse bien después de cada sesión de entrenamiento en fundamental para tener las mejores condiciones físicas en el siguiente día de entrenamiento. Para un maratoniano se requiere una alimentación específica,...

Nutrición y salud

El Hierro un mineral indispensable en tu alimentación.

Irinajunio 20, 2023agosto 21, 2023

El hierro es un mineral indispensable en tu alimentación importante para una correcta oxigenación de los tejidos, ya que forma parte de grupo Hem que compone la hemoglobina. Por eso,...

Nutrición y salud

Menú para atletas de resistencia. Ejemplos prácticos

Irinamarzo 16, 2023enero 16, 2024

Cuidar la alimentación para un atleta de resistencia es fundamental para disfrutar del más alto rendimiento y conseguir superarse cada día. Es indispensable alimentarse correctamente antes, durante y después del...

Nutrición y salud

Electrocardiograma o Ecocardiograma ¿Cuál necesito?

Irinafebrero 2, 2023enero 16, 2024

¿Electrocardiograma o Ecocardiograma? Ahora que llega el buen tiempo y proliferan las carreras, muchos deportistas desean hacerse un chequeo deportivo para saber en qué estado de forma se encuentran. Ya os...

Consejos Nutrición y salud

Correr en verano y cómo salir a entrenar cuando hace calor

Irinajulio 15, 2020junio 17, 2024

¡Cuidado! correr nos da la vida pero evita situaciones extremas Correr en verano es aún más placentero y satisfactorio que hacerlo cualquier época del año. Eso sí, debemos tener la...

Consejos Nutrición y salud

Mujeres que corren para aliviar los dolores de la Endometriosis

Irinaabril 23, 2020marzo 25, 2024

Mujeres que corren para aliviar los dolores de la Endometriosis En éste artículo te contamos cómo aliviar los dolores de la endometriosis que afecta directamente en la salud de las...