10 consejos para correr en días de lluvia
Sentir la lluvia directamente en tu piel puede ser muy placentero, de ahí que recomiende no cubrirse demasiado. Eso sí, las prendas que lleves deben ser las adecuadas. Correr bajo...
¿Cómo elegir las zapatillas de baloncesto más adecuadas?
Urban Básquet: ¿Te hace una pachanga? El pasado mes de febrero, todos los medios de comunicación saltaron por los aires con una noticia que llevó a la primera línea un...
No dejes que una mala camiseta te fastidie una carrera
Crónica de como la camiseta que te regalan en la feria del corredor, puede echar a perder toda una carrera. Equípate con una Camiseta de Running Técnica En este post,...
Índice glucémico y su utilidad para deportistas
En busca de la dieta sana perfecta Antes de explicar qué es el índice glucémico hay que hacer una pequeña introducción. La campaña internacional que se lleva a cabo contra...
Recuperación Deportiva y Mental tras una Lesión
El pasado sábado día 29 de enero participé en el III CONGRESO INTERNACIONAL DE READAPTACIÓN Y PREVENCIÓN DE LESIONES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE. I CONGRESO DE SALUD...
Factor sobre la dieta que influyen en el desgaste físico
Una dieta rica en carbohidratos, optimiza su uso durante el ejercicio. Una dieta rica en grasas, aumenta el uso de ácidos grasos durante el ejercicio, pero disminuye la posibilidad de...
La salud del runner. Tendón de Aquiles.
El tendón de Aquiles soporta grandes tensiones y por ello debes cuidarlo para ser un runner de larga distancia... y largo recorrido en el tiempo. La tendinitis es la lesión...
Recuerda: un runner debe hacer abdominales y lumbares
Los abdominales y lumbares, los grandes olvidados en el atletismo. Hay algunos de los músculos que se nos olvidan, o nos da pereza fortalecer cuando realizamos deporte. Hablamos de los...
La Glutamina: Un Aminoácido Familiar
Ese aminoácido conocido ¿Tomas Glutamina? es la pregunta que siempre nos hacen y no sabemos muy bien cómo tomarla y qué es. La glutamina es un aminoácido del que siempre...
La salud del runner. Contracturas.
La salud del runner. Contracturas. La contractura es una lesión habitual en el runner. Conoce de qué se trata y como tratarla. La salud del runner. Contracturas. Una contractura...