Qué comer antes de entrenar cuando no hay tiempo
En muchas ocasiones nos surgen las dudas del tipo: ¿Salir en ayunas o comer algo antes de salir a correr? ¿Y si comemos algo, tiene que ser mucho o poco?...
10 consejos en la semana de tu carrera 10K
A partir del miércoles antes de la carrera 10k se deben realizar entrenamientos muy ligeros donde predomine el descanso. Consejos del atleta y entrenador Pedro Esteso Herrera, Urban Runner Ir...
Zapatillas de Competición versus Entrenamiento
Zapatillas de Competición vs Entrenamiento Os presentamos un vídeo realizado por nuestro compañero Edu Iranzo, de Urban Running Valencia, que destaca las diferencias de mayor relevancia entre zapatillas de competición...
Encuentra tus zapatillas de running femeninas perfectas
¿Quieres comprar las zapatillas de running ideales para mujer? ¿Cómo puedes elegir las adecuadas, en función de tu peso, tipo de pisada u objetivos deportivos? Mira esta comparativa de zapatillas...
Historia de la Zapatilla más emblemática de Nike
¿Quién no ha tenido o deseado alguna vez unas Nike Air Max? La respuesta es fácil: TODO EL MUNDO ;). Hoy queremos homenajear a la zapatilla icono por excelencia en...
De qué habla Haruki Murakami cuando habla de correr
Recuperamos un artículo de Alvaro Cortina, donde desmenuza la reconocida obra del autor de Tokio Blues, Haruki Murakami, en torno al running. "De qué hablo cuando hablo de correr", una...
Como evitar rozaduras al correr
Consejos para evitarlas y tratamiento básico de las rozaduras Las rozaduras son básicamente irritaciones de la piel por fricción, con algún componente o prenda de vestir y a veces también...
¿Es importante las fruta antes de entrenar?
¿Es importante las fruta antes de entrenar? La fruta tiene glucosa y siempre ha existido la duda si las frutas es mejor comerlas antes o después de entrenar y/o competir....
El Papel Vital de los Estiramientos
La importancia de los estiramientos - Stretching Calentamiento muscular, cómo y cuando realizar los ejercicios de estiramiento... Los estiramientos o Stretching son fundamentales para cualquier tipo de actividad física y...
Guía de hidratación eficaz durante el ejercicio
Cómo prevenir la deshidratación deportiva y sus efectos A tener siempre en cuenta: Mantener el balance de hidratación adecuado y prevenir la deshidratación durante la práctica de ejercicios es clave...