consejos archivos - Página 3 de 6 - Blog Be Urban Running

Mujeres que corren para aliviar los dolores de la Endometriosis

Irinaabril 23, 2020marzo 25, 2024

Mujeres que corren para aliviar los dolores de la Endometriosis En éste artículo te contamos cómo aliviar los dolores de la endometriosis que afecta directamente en la salud de las...

Consejos

10 consejos para correr en días de lluvia

Irinaoctubre 11, 2019junio 18, 2024

Sentir la lluvia directamente en tu piel puede ser muy placentero, de ahí que recomiende no cubrirse demasiado. Eso sí, las prendas que lleves deben ser las adecuadas. Correr bajo...

Consejos Equipamiento

¿Cómo elegir las zapatillas de baloncesto más adecuadas?

Irinamayo 21, 2019junio 6, 2024

Urban Básquet: ¿Te hace una pachanga? El pasado mes de febrero, todos los medios de comunicación saltaron por los aires con una noticia que llevó a la primera línea un...

Consejos Equipamiento

No dejes que una mala camiseta te fastidie una carrera

Irinaabril 25, 2019junio 18, 2024

Crónica de como la camiseta que te regalan en la feria del corredor, puede echar a perder toda una carrera. Equípate con una Camiseta de Running Técnica En este post,...

Consejos Nutrición y salud

Factor sobre la dieta que influyen en el desgaste físico

Irinaabril 16, 2019junio 17, 2024

Una dieta rica en carbohidratos, optimiza su uso durante el ejercicio. Una dieta rica en grasas, aumenta el uso de ácidos grasos durante el ejercicio, pero disminuye la posibilidad de...

Consejos Equipamiento

La salud del runner. Tendón de Aquiles.

Irinaabril 16, 2019mayo 30, 2024

El tendón de Aquiles soporta grandes tensiones y por ello debes cuidarlo para ser un runner de larga distancia... y largo recorrido en el tiempo. La tendinitis es la lesión...

Consejos Nutrición y salud

Recuerda: un runner debe hacer abdominales y lumbares

Irinaabril 16, 2019junio 18, 2024

Los abdominales y lumbares, los grandes olvidados en el atletismo. Hay algunos de los músculos que se nos olvidan, o nos da pereza fortalecer cuando realizamos deporte. Hablamos de los...

Consejos Nutrición y salud

La Glutamina: Un Aminoácido Familiar

Irinaabril 16, 2019mayo 14, 2024

Ese aminoácido conocido ¿Tomas Glutamina? es la pregunta que siempre nos hacen y no sabemos muy bien cómo tomarla y qué es. La glutamina es un aminoácido del que siempre...

Consejos Nutrición y salud

La salud del runner. Contracturas.

Irinaabril 16, 2019abril 11, 2024

La salud del runner. Contracturas. La contractura es una lesión habitual en el runner. Conoce de qué se trata y como tratarla. La salud del runner. Contracturas. Una contractura...

Consejos Nutrición y salud

La salud del runner: fascitis plantar.

Irinaabril 16, 2019junio 18, 2024

La fascitis plantar no debe ser un motivo para dejar de correr cada día. Conoce su origen, como prevenirla y como tratarla. ¿Cuándo aparece? La fascitis plantar suele aparecer por...